loto7[:6:7:15:25:26:28:33]
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loto6[:2:10:11:15:19:28] loto7[:6:7:15:25:26:28:33] |
| 東堂 葵 >> | 目より先に手が肥えることはない。 良し悪しを見抜く目を養わねば、 作品を生み出す手の成長は望めない。 表現者の間でよく使われる文句で、 これはあらゆる専門に共通し、 目の良い者の上達速度はそうでない者の それをはるかに凌駕する。 -2021/02/26 [Fri] 07:58:55- |
| 田中 龍之介 >> | ところで平凡な俺よ、下を向いている暇はあるのか？ -2021/02/25 [Thu] 08:16:29- |
| ボク >> | マナーマニア コロナ禍のマナーで1冊 withコロナのマナーで1冊 アフターコロナのマナーで1冊さそほ オンライン会議のマナーで1冊 オンライン面接のマナーで1冊 オンライン飲み会のマナーで1冊 書く人はそれが仕事なら仕方ないけど いちいち乗る方は気持ち悪い 間違えると指摘してくる 自分は正しいという正義の名の下に自信満々に 気色悪っ -2021/02/25 [Thu] 06:31:19- |
| ボク >> | スケートパークでかかってそうな曲 Avril Lavigne/Complicated https://youtu.be/5NPBIwQyPWE Avril Lavigne/Sk8er Boi https://youtu.be/TIy3n2b7V9k Avril Lavigne/Girlfriend https://youtu.be/Bg59q4puhmg Foo Fighters/Monkey Wrench https://youtu.be/I7rCNiiNPxA Green Day/Basket Case https://youtu.be/mDbSFyReulk?list=FLOuLgsVZa1_3r-CAYc9lqyw Green Day/Minority https://youtu.be/lTw9o5uDMgY?list=PLrLE_2UaHKKQyHfmpryvjlmH8zQrrGFrY New Found Glory/Never Ending Story Theme Song https://youtu.be/W1gGWc_mRz8 New Found Glory/The Goonies 'R' Good Enough https://youtu.be/7GWzRslZcCI New Found Glory/My Heart Will Go On https://youtu.be/Q1l1-OrD1To Hi-STANDARD/MY FIRST KISS https://youtu.be/yBpg1K8tdFs?list=RDEM7leXWC8B0eGwSJGyXiEylA -2021/02/23 [Tue] 20:27:55- |
| ボク >> | 肋骨とうとう2本折れた ヒビはあったけど折れたのは初めてかもしれない 先々週の大ゴケが原因とすると正確には折れていた なんかバートいい感じになってきてるところだから 休んでる場合ではないのだけれど 治さないわけにもいかないので休む やれることやりつつ眼を養うか 人間ドックで骨粗鬆症気味とは言われてたけど そういうレベルの怪我ではなかったな 3m位の高さでバランスを崩しメット着陸 頭を打った衝撃でやばいって意識でそっちに集中 どこぶつけたかわからないありさま 体感的には右側頭部をぶつけてて 壊れたメットや打撲見ると左半身なんだよね 上手い人ならバランスを崩したとこから 胸を軸にとか腰を軸にとか猫みたいに反転して 足をつくとこ頭からとか運動神経なさ過ぎ 受け身とか言われるけどそのレベルの話ではない やばっのコンマ数秒先に落下衝撃 どこかピクリとも反応出来た部位はなかった あの壁はしばらくトラウマもの -2021/02/23 [Tue] 12:28:38- |
| ボク >> | 革靴は運動に不向き スーツはワークローブつまりは作業着だと思うので そこそこに動きやすいからいいんだけど 破けたときとかの財布へのダメージを考慮すると ジャージみたいなのでやるべきなのは間違いない しかし革靴はダメだ かかとのクッションが無いのはコンバースとか ぺたんこのバッシュもあるくらいだからまぁいい 土踏まずのとこ凹んでるのって馬に乗るとき 半月の輪っかに引っ掛ける為だよね？ 調べてないから詳細は知らないけど 整地されてないところで硬いソールの面で受けると 1点乗りしてしまって危ないから2点乗りになるよう？ それだと悪路山道歩くトレッキングシューズと違うから その説明には弱い今の技術ならそこはカバー出来てそう 階段トレーニングとかランニングとか 土踏まずを使わずに爪先だけで処理する感じになる バネでありショックアブソーバーでもある 土踏まずのアーチを使わない練習に意味を感じない ウェイトトレーニングでも踏ん張るのに使うし 形だけスーツに革靴が形骸化してて 革靴っぽいスニーカーもう少し見た目わからなくなるといいな -2021/02/22 [Mon] 12:42:58- |
| ボク >> | 芸人さんか司会進行するニュースっぽいなにか 視聴者代表、善良な一般市民代表って顔して コメンテーターに言わせたい言葉に誘導する道化 方向性とかおおよその台本とかあってのお仕事なんだろうけど 気色悪い 王様の隣でご機嫌を伺い場を明るくするのも仕事 誰もがやりたいような仕事ではないが王様側以外からは 嫌われてもそれは仕方ないこと そういう社会性を持ってしまったキャラでは笑えない 保身からか変に機転が効くのも嫌 番組の趣旨ぶっ壊すようなトンデモ発言するような 使いづらい人は干されるのでしょう マスゴミとはいいますがテレビもバラエティーも 好きではないし見ないけど 大好きなアニメをやってくれてるのもテレビなので なんともふくざつ 感情的にテレビなんて滅んでしまえとは言えない -2021/02/21 [Sun] 10:27:15- |
| ボク >> | LAWSONのWクリーム角ぱんが突然なくなって久しいが NEWDAYSのごほうびたっぷりクリームパンが少し近い気がしてた 神戸屋のしあわせになれるクリームパンがさらに近い？ ファミマにたまに置いてるんだけど チョコパンもあるらしい食べてみたい 普通のクリームパンによくある硬めのテロっとしたクリーム プリンを潰して漉したような柔らかい流れ出すクリーム それが2層になっててとてもおいしいです 1年位放置してしれっと書き出すスタイル -2021/02/19 [Fri] 08:07:48- |
| ボク >> | アグレッシブ講習会 ソールのロック練習からグラインド練習 フロント側なのに体を振り返り方向にひねってしまう だからどうしても前足の荷重が多くなってしまう 飛ぶ前から体回し始めてる回してる 目線が足元を見てるので頭が下がりさらに前足荷重になってる 体は正面に向いて上に飛んで上から置くだけが最重要 足首と膝をよく曲げて踵に座る感じ？ ひねってる飛んでるから尻が横に来てて バランスを取るのに前足の荷重が増えてる 横から当てに行ってるので上から置く形を スライドバーできっちり直さないと ローレールやボックスにやるようになった時に その癖のかけ方で抜けたらとんでもないコケ方するし そこまでやりこんでから癖抜くの大変とのこと 視線は2m位先のレールを見る ブーツ、腰、上体、頭はレールの真上の線上にくる ソール系全てに通じるマキオのロック練習 ひねらず上に飛んで置くを意識 視線は落とさず2m位先のレール 上体を前傾しない 膝をよく使ってふわっと飛んでふわっと置く 最終型にはグラブがつくけど この形にソール系のソール足のすべての基本型がここにある これはぜひものにしたいですねー しばらくロック練習がんばる ゆるく滑って飛べそうなタイミングでロック ゆるく滑って目標の線でロック グラインドするまでかなり掛かりそうですが楽しみ その後の自主練で脇を締めて肩に力が入ってるから 脇開けた方が上体リラックス出来るかもという 新しい発見がありました -2020/09/08 [Tue] 08:33:55- |
| ボク >> | 好きな人と構う人 バンドリのRoseliaだとみんなかわいいけど 一番は？となるとゆきなさん でも恐れ多くて話しかけられず 御しやすそうな燐子ちゃんか とっつきやすそうなあこちゃんを構う 食戟のソーマもみんなかわいいけど 一番はとなると確実にエリナ様 でもやっぱり恐れ多く話しかけられないので 御しやすそうな田所さんか とっつきやすそうな吉野ちゃんを構う レンカノだと完全に千鶴さんだけど 御しやすそうな墨ちゃん構うだろうな 冴えカノだとエリリちゃんと詩羽先輩は恐れ多くて 加藤ちゃんだろうなやはり 高嶺の花への憧れはそのままに 辛うじて繋がりを保ちつつ相手にされてないであろうと 悲観的になることで振られることもなく傷付くこともない 振られなければあえて話しかけられなくなることもない 絶交、視界に入ることすら出来くなることに耐えられない 完全な保身ですね ボクとはそういう存在 高嶺の花に玉砕覚悟ではたまた行けるつもりで 自信満々に猛アタック賭けられるタイプの人 出来るだけ傷つきたくないので御しやすいタイプを選んで 言うことを聞いてくれる脈あり確信からなし崩すタイプの人 実際には後者が圧倒的に多いと思う いやちゃんと告白したよと言ってても絶対確実の裏を取ってから 形だけのアタックをして見せてるだけ さらに質が悪いと思わせぶりに揺さぶって逆に告白させたりしてる まさにかぐや様のあれか 女の子でそれすると普通だけど男だと下衆く見えるのは ボクが男だからかもしれない 同族嫌悪。。わかってしまうが故に卑怯さに嫌悪してしまう 大人が本気を出す勝ちに行くということは 「使ってもギリ怒られない気がする反則は全部使う」 ということだから人としては普通のことなのだね -2020/08/20 [Thu] 08:00:52- |
| ボク >> | ムラサキパーク バートも含めたミニランのコツ ドロップインするときは膝から行って4輪目が コーピングを撫でるのを感じながら降りる 爪先から行くと反対側のコーピングでつんのめって詰まる 今は勢いが足らないので片足が迎えに行ってるけど それやると先に乗った片足が横滑りしたりして危ない ブーツの中で爪先上げる感じで行くと コーピングに当たっても自動的に詰まらず乗り上げる 上がらなかったらどうしようという思いが怖さになるので 勘を掴むまで慣れるしかない つい上半身が登りたくて前に出てしまうが 膝をコーピングのアール側に残せば体も残るし プラットホーム側に持っていくと体は自動的に持ち上がる 出来るようになったら体が乗ってしまう場合とアールに残る場合と 使い分けられるよう感じを掴む慣れる 今やってる形だと片足上げてる上半身前につんのめってる これだと足がつっかえ棒になって上がれない コーピングにあたってもその瞬間だけ踵にのって 詰まるのを防いで安心してコーピングに当てて 乗り上げられるよう堪えことに慣れる いまフェイキーで上がりながら怖がってX脚になってるらしく それが減速の要因になってるので固めてでも堪える 総合的に怖くなくなるまで慣れる これグラインドもそうですね かからないかもすっぽ抜けるかもという怖さが腰を引かせる 乗ったら勝手に滑り出すものと心と体が覚るまでは まだまだしばらくかかりますね -2020/08/04 [Tue] 12:47:23- |
| ボク >> | スラローム講習 ルーチン構築 修正前 パイロン右外から右先行スネイク2個 右先行オープンターン更に半回転5個目パス 裏から左先行クロス右向き鬼足右向きバッククリスクロスからスピン 修正後 パイロン右外から右先行スネイク2個 右先行オープンターンきっかけスピン(3と4の間) 右先行フロントクロスもしくはフロントスネイク さらにフロントスネイクテイルターン バックスネイク2個流して鬼足 11個目フロントクロスバックスピンフロントクロス 修正前は数が合わなくてバッククリスクロスで 最後の一個スピンするまでつないでて その間流してる感しかない 数が合うかどうかばかり心配してて いろいろいじったけど手持ち無沙汰になると 鬼足してしまって おもむろに振り返り向きが合わなくて自爆する 埋めてしまうというほどでもないけど 忙しく次々追い立てられてるほうがいいのかな スピン前だけ一漕ぎして落ち着きたい 止まるようなスピードで練習する しかしスピンだけはサラッと軽ろやかに回る -2020/07/30 [Thu] 13:06:04- |
| ボク >> | スピード講習 スケーティングでまずフラットに踏む状態から 内転筋で支えながら尻を横に突き出すように さらに向こうへPlus Ultra 尻が外に行けば体も外に振られて膝も外に振られて 結果としてウィールはアウト側に倒れる 理解しているつもりだったけど いざスケート履いてやってみると 尻だけ突き出して上半身は付いて行ってない 尻突き出した形で膝も持っていかれると 乗れてないから膝の上の筋肉で堪えるしか出来ず そこばかり疲れる 膝を気にするあまり下を見過ぎて上体が倒れて 重心が前気味なのか乗ってても膝上で支えてる 視線大事、スクワットも初めは天井か前を見てやるよう指導されるらしい 効かせたいところに効いてなかったりする怖いですね 乗り方は基本なので何度もやるけど出来てこない 一朝一夕で見につくものではないとは言われるけど なかなかいままで使われて無かった内転筋と腸腰筋 使ってないから筋力としては無しなのと 無いから使われてないのか使い方もわからない その辺りから育て始めてるので日常的に使えるようになるまでかかる そして成長期ではないのでほんと育たない 教室に習いに行くというより習ったことが出来るようになるまで 次のこと教えてもらえる状態になるまで自主トレですよね 太りにくいこの体は筋肉も付き辛いのは40年以上使ってるのでよく知ってる でも太らないわけではないのと同じく筋肉も付かないわけではない はず -2020/07/15 [Wed] 08:22:53- |
| ボク >> | スピード講習の自習 土踏まず母子球小指球踵の3点少し踵寄り 脛のイン側の筋肉 腿は内転筋 腸腰筋 これらが軸として混成接続されたときに 大臀筋？尻の一番外側の筋肉に効いてくる感じがある 乗れてないと内転筋の辺りか股関節の辺りで 繋がりが切れてて尻まで効いてこない ウィールは真っ直ぐ前を向き肩はそのラインと垂直で対面する 両足の時はそれが両方に効いてて 片足の時は片方に効いて腰は捻らず フリーレッグは膝つま先までウィールと平行 その姿勢がたぶんスピードスケートの基本姿勢 真っ直ぐ乗れば真っ直ぐ進み加速する時は 尻をさらに外側にシフトさせることで膝が倒され 結果的にウィールのアウト側を踏むことになる 軌道は外側に流されるけど漕がずに体重移動だけで進む感じを掴める そうなると足を踏み変える度に加速していく 更に加速したければ漕ぐかスタートなら走れば良い 走るのも一歩一歩初めの乗り位置に気をつけて 足だけ進むとひっくり返るので上体少し前のめり ガンガン足を運ぶというよりガンガン体を運ぶがしっくり 陸トレでも効く感じは掴めるのでいつでも出来る陸トレ大事 両足立ち片足立ちダッシュジャンプいろいろ出来る ジャンプで着地のときにバランスを崩すのは まず陸トレから目印の上で目を瞑って垂直ジャンプ10回して ズレがなくなるように練習 それは練習でどうにでもなるらしいんだけど 空中での姿勢制御が出来てないから着地姿勢が 好きな形で降りられない ブーツ履くとさらに踏んだとき転がらない様にとか 意識しなければいけないことが増えるので それはその上に成り立つものとのことです スラロームは右ワンフットの調整中 やじろべえみたいに体が傾いたまま抜けるので 全く乗れてない形で覚えてしまったので 内転筋と腸腰筋がすくすくと育ってきたいま再構築です バックワンフットも筋肉としては同じ踏み位置な気がしてる ただ土踏まずの気持ち前寄りがよい 無意識に乗れてる子供とかアグレッシブの人とか どこに乗ります？って聞くと全部としか言わないの 感覚で出来ちゃう天才はいいなとか他人事に聞いてたけど それはそれで完成された真理だったのかもしれない -2020/07/08 [Wed] 07:56:31- |
| ボク >> | 膝が内側に入るのは中臀筋が弱いのかも？ ネットで調べて膝付きサイドプランクを日常ルーチンに追加した 膝付きと膝付かないのはそのままなら膝付きのが楽なんだけど 膝付きで反対足を上げるとその方が負荷が高く感じた 膝付いてる足が辛いのがあってるかわからない 普通に考えると上げてる足が辛そうだけど？ ランナー膝とかで痛めそうなとこで支えてるから？ 膝付きでないと足は上げていられなかったから必然的にこれになった どこかしらに負荷は入ってる？ とりあえず数日で膝がふわふわ嵌らない感じになった ペキッて言いそうで言わないやっぱペキッてなる 位置が定まらない動きはじめたときはチャンスなので(真偽は不明) スピードスケートの片足立ちの姿勢を特打ち 前に左は利き足じゃないからって弱い左足でそんなことがあったような？ 右がやっと求める正しい位置に収まりつつあるとすると喜ばしいこと 正しい位置でのトレーニングしてないから 右で立っても右膝に左膝を添えるような形にしないと 安定して立っていられない これは間違いなく左で通った道 これが収まって初めて両足ともにスタート地点に来た感じがする 全部の技術をこの上に積み上げたい -2020/06/10 [Wed] 19:18:52- |
| ボク >> | 講習会もなかったので久々の更新 アグレッシブスケートとスピードスケート スラロームだと踵荷重とかつま先荷重とかあるんだけど アグレッシブだと土踏まずの真ん中を押し込む感じ スピードもそう母子球と小指球と踵の3点均等というのは そういうことだと思う ソールも足首を曲げて足を手刀にして真上から荷重をかけるのだと 思っていたけど足首はまっすぐで斜めに荷重をかけるらしい スピードも漕がずに体重移動のみで進むのにアウト側に乗るけど 足首はまっすぐでソールと同じ向きに荷重をかける つま先や踵に荷重すると アグレッシブは漕いでも力が逃げてしまうし グラインドも詰まったりするらしい スピードは減速の原因になる スラロームも含めてどれも共通であるのは 進行方向と肩の線は正対するってことかな スラロームもダッシュ早い人いるけど 全部踏みの安定感からかアグレッシブの人の 一歩一歩踏みしめる安定感からか早いイメージしかない スピードの人は当然早い いかにいままで小手先やブーツの性能で 走ったり曲がったりしてたのだろうか スラロームも中途半端だけど基礎の無さがここでまた壁になる スケートのテストでふわふわしててまったく乗ってる感じしない という総評を頂いたのはこれか はじめから出来てしまう体の出来てる人は その基礎の上に小手先の技術を載せられるけど それがないボクみたいなのはハシゴを外された気分 乗ってる位置の感覚調整といままでのスケート歴を リセットする気持ちで挑みます -2020/06/09 [Tue] 19:41:59- |
| ボク >> | 先週のスピード講習 今回は階段と外周とダッシュしてタバタ 階段は片足づつ正面、両足揃えて正面、両足揃えて左向き、右向き それぞれ1段づつと一段飛ばしで8種類に スケート姿勢でやるのを左右合わせて10種類になったような記憶 はじめの方だったのでちと曖昧 スケート姿勢で上がるのは前乗りになりがちなので フリーレッグを後ろに引いて振り上げる反動も使うこと 後ろに引くことで前によった荷重を整えられる 今回は全体的にキツかった 終わってから質問をいくつか 右足に乗れないこと 乗ろうとすると体がねじれてしまう 骨盤を畳んでロックするのは好みでどちらでも 今は体が安定してないところ無理に下げるから捻れる 捻らないで出来る高さで安定してきてから徐々に下げる とりあえず今は無理に下げない ドンドン音を立てて足を置いた荷重の良し悪し その場でやるのは有効だけど滑りながらやると 足を前に出す踏みしめるの動作で体が前に行くのを抑える ブレーキの動きで爪先側の荷重になるので少し違う 片足に乗る練習はその姿勢からどちらにでも体をもって行ける 安定姿勢を得て反対足荷重側に振り子でもっていく土台にする目的 荷重位置が変わってしまうと目的が成されない 骨盤を立てる姿勢でいいか？ 古武術とかの方向性から骨盤を立てるは基本なのかなと 思って聞いてみたけど 固定するより可動域を増やすことだそうです スケーティングは縮地法とか膝抜きの動きと近いなかなと 思ってみてきたけど違いは腸腰筋？ 階段トレーニングで縮地法すると 足が上がってない摺り足なので無理がある ではどうするかというと腿の筋肉ではなく腸腰筋で引き上げておいて それから倒れこむ形で足を置く 古武術で階段を上がるならナンバ歩き 骨盤を開いて腸腰筋を使わず可動域を増やして上がる スピードスケーティングは骨盤を開くと安定操作性下がるので 正面を向いて閉じたままをキープ 階段トレーニングは腿の筋肉を使わないのではなく 腿をだけを上げるのには使うが体を引き上げるのには使わない というのが今のところのボクの理解 右足に乗れない対策 ロック練習しててソールの形で右足が入るのはどこか探ると ポンスター？この姿勢のときだけ左足と同じような形で 右足が置けてる膝の位置も良いことを発見 スピードスケーティングの姿勢にポンスターから入ると 習ってるのとはかなり外れてしまうがやはりとても良い感じ そして尻筋すごく疲れる 小尻をずっとよしとしてきたけどここで壁になりましたね 肥大化してしまうかもこれまでサボって生きてきたため仕方ないですね 今は腿より貧弱なんですけど両方使えれば筋力倍ですよから 姿勢は筋力をつけてからと言うことになりますね しばらく聞く人もいないですし -2020/04/08 [Wed] 08:16:41- |
| ボク >> | スピード講習 大会前のアップの仕方 まず10分50％のジョグで血液を温める 10分80％のジョグでさらに温めて それから動的ストレッチに入る そうすることで切れることのないしっかりした伸ばしが出来る アクティブストレッチで使うところの筋肉を動かす 練習のはじめとか大会のはじめとか 決まったことをすることで緊張をほぐせたりする 今回は階段トレーニングでした 若いスピードスケーターさんがお手本通りの 超軽々やってて普段も気をつけてやり続けると こうなるんだなっていい刺激になりました 50週は追いつけなかったけど40週くらいはしたような気がする 0スタートの1周を測ってもらった1周13.4sec 早いのか遅いのかわからないけど 次また測るの楽しみ 前回思ってた土踏まず内側を踏むのはアリらしい 足全体で踏む感じにしたいけれど 常にアウト側を手刀のように踏んでる人には それが土踏まずを内側に踏んでるように感じたりするとのこと 片足姿勢で左尻はおさまりがよいところに残せるけど 右尻がおさまらなくてすごく足がぷるぷるする これはオフトレ続ければなんとかなりそうだけど ブーツ履くとまた違うんだよね フレーム位置悪いのかな？ 週末に行ったムラサキパークは午前中空いてて いい練習になりました バートは前向きに漕ぎ上がるところと 後ろから降りるところがまったく漕げてない感じです 自分でわかるくらいだからよっぽどだと思う ただクォーターで180度ターンはかなり安定した 腰くらいのクォーターなら上がれるようになった 腰ぐらいならドロップインも出来た スピード講習で覚えた荷重の掛け位置に即座にかけられるように するとなかなかいい感じ 膝くらいのバンクなら上がり終わりで飛んで 飛び越えられはしないからフラット使うけど バックで着地してそのまま降りられるようになった 地道に成長が見られてとても楽しい ここを一番にしっかり楽しまないと続かないと思う -2020/03/29 [Sun] 17:52:15- |
| ボク >> | スラローム講習 普通に振り返る踏み変えるのはつまらない 1回転多すぎてくどい 回ったところで逆半回転とかで引き締めないと 惰性でまわされて制御出来てない感が残る すばやく腰をきる動作が課題 まぁトリックスラロームですからね 小ネタとして右先行のフロントスネイクかフロントクロスから パイロン右側から差すときに先行足アウト側でパイロン裏をとって 反時計回りで270度あとは差し込む足で残り90度 パイロン裏に差す足はかかとから差すけどつま先荷重で止めて 内巻きに飛び込む感じで先行足にしっかり乗らないと 後ろに荷重残って止まるやりすぎると勢い余ってパイロン行き過ぎる 次のパイロン間に合う程度のほど良さがある これオフトレ先にしといた方がイメージ付きやすいかも 普通の靴履いてバランス崩してるようだと飛び込んでも駄目 -2020/03/26 [Thu] 08:24:38- |
| ボク >> | スラローム講習 ルーチンの精査をしてもらう とりあえずスピード出てないうちにしか出来ない大回り入れたけど 頭でっかちすぎるとのこと 得意な基礎技3つのつなぎにトリック入れて 最後に締めトリック やってみて足りない余るは足す削るの微調整 得意な基礎技はバックのクリスクロスとアンチバックスネイク あとなんだろう？意表をついてパラレルとか入れるか？ というわけでルーチンは練り直し 右フロントクロスで入るなら左振り返りアンチバックスネイクから 入ると動きが大きく見えてよい フロントクロスからパラレル的な連続トランジションに入るなら 後行足を揃えるときにつま先接地で寄せるのではなく かかと接地で寄せるとぬるっとする 揃う手前でトランジションは動き始める スピード講習 最近古武術の動画を見て腰を入れる形は スタートダッシュとかに良い感じ そこは褒められたような気がする 乗る位置は正しく確認はしてないけど 真上からまっすぐ踏むといわれるけど 母子球小指球かかとの3点接地したまま指は1-2mm浮かせる 土踏まずを扁平にする感じで斜め内側に踏むと 良いような気がする あと膝から尻のストレッチ硬そうと言われた そこはやれば柔らかくなるとのことで そこが凝り固まって使えてないのも 乗り切れない要因の一つということなのかな？ 2週間開脚ストレッチやってたときの流れにあったから また始めてみようかな 腰を入れる姿勢をスケート履いてるときもきっちりキープ出来るように もっと自然に鍛えないとってこれ全集中常中みたいですね 少しずつ姿勢が崩れるとあ崩れたぞ居心地悪いぞとならねば 呼吸法となるとタバタトレーニングで酸素の血中濃度あげるのも 訓練に含めるべきところなのか -2020/03/14 [Sat] 20:33:51- |
| ボク >> | 1フィート12インチ 1インチは25.4mm 1ヤードは3フィート(36インチ) つまりムラサキパークのバート14フィートは4.2672m コーピングに立つと視点は身長分上がるので 体感する高さは6m位になるんだよね このコーピングにロックする方々は 足がすくんだりしないのだろうか？ 帰る前に娘と上から眺めてしみじみ思った 地面に置いてあるレールにかけ損ねてあわあわしてる ボクが心配するようなことではないけど 何千何万繰り返して確信してかけているのですよね とんでもなく先の長い話ですね -2020/03/03 [Tue] 22:11:22- |
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