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| ボク >> | ウィダーinゼリーのプロテイン 一日摂取量入ってるんだろうと期待してたら 5gしか入ってない タンパク質の必要量は体重1kgにつき2gを基本とすると 50kgの人でも100g必要な量の20分の1しか入ってない 入ってないよりいくらかまし程度 家に買ってあるプロテインは同じにウィダー製でした 1回スプーン3杯20gうちタンパク質15gくらい 牛乳で飲むともっと足せてしまうかもしれないけど ややこしくなるからそれは別で 1食分とすると3食これ食べてたら15gで同じになる サプリは食事の補助とするとそんなものなのかね タンパク質はいろんなものに入ってるから多すぎてしまうと それもまたまずいのか なんだか難しいですね -2019/04/09 [Tue] 12:35:36- |