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| ボク >> | 今週のやしお かずさんにルーチンの気になるところを直してもらう 右クロス(1)オープン(2)Bスピン(3)バックで跨ぐ(4)左向きクローズ(5) 左クロス(6)1個先を右スネイク(7-8)トランジッション(9) 右向き鬼足バッククロス(10)鬼足フロントクロス(11) 跨ぐ(12)右フロントクロス(13)オープンクロススピン(14)フロントクロス(15) 前後を入れ替えただけとは言われたけど 基本的に自分で組んだ動きではあるので 覚えれば行けるはず 飛燕の左向きクローズがよくないのは 左向きのアンチバッククロスが弱いから ひいては左の振り返りが弱いから アンチバックスネイク集中練習やってます アリーナで浜田さんに地味練習を2ついただく まず片足の膝に両手ついて背筋はピンと反対足はトゥ 膝が地面につくスレスレまで体を落とし込んで反対足 両手を乗せる足は横に向けてもよいが膝は内側に倒さない スクワットの亜種って感じです もうひとつは片足をトゥにしたままその場ハチの字 フロントもバックも右足も左足も トゥの足をしっかり止めることと 半径50cmの荷重範囲外で踏まないこと 離れたら次に行けないので結果として終了 難易度かなり高い荷重意識の向上 まだまだやることいっぱいあるなーと思う -2019/09/19 [Thu] 22:36:35- |