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| ボク >> | スラックライン 両手を広げてフリーレッグでバランスをとる 正中を探って丁寧に立つもよし 丁寧に乗れる時間を伸ばすのもありだけど どちらかというとリカバリーで ばたばたしてバランスを取ろうとする インラインに有用ないろんな筋肉に効きそう 女子高生が階段を上がってて1歩1歩アヒルみたいに お尻を突き出す それはそれでピコピコかわいい光景なんだけど 足を前について上体を倒して頭を前に出して荷重移動 その結果お尻を突き出す動きになる 正しい姿勢を崩さずに歩くとおもちゃの兵隊みたいな動きになる おもちゃの兵隊してると１段抜かしは出来ない ボクの歩法は１段抜かしの要領で加速してたので これまでずっと腰を引いて動いてきた だからいまだに乗れないんだけど ボクもたぶんああやって歩いてきたんだな これを改善しないと美しい動きは手に入らない 数十年の間違ったトレーニングしてた形だから みんながさらっと出来ることをボクが出来ないのは下地がないから アグレッシブ バートを両足で漕げない右足が逃げるのもう一つわかったこと 自転車漕ぐときに右膝がすごく痛かった いままでも漕いでないんだよたぶん 骨盤の位置直してもらって踏めるようになって 踏んでみてすごく筋力のなさを痛感した ここもだ ママチャリで坂道漕ぎ上がる練習もたぶん有用 -2020/01/24 [Fri] 12:36:10- |