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| ボク >> | スラローム講習 ルーチンの精査をしてもらう とりあえずスピード出てないうちにしか出来ない大回り入れたけど 頭でっかちすぎるとのこと 得意な基礎技3つのつなぎにトリック入れて 最後に締めトリック やってみて足りない余るは足す削るの微調整 得意な基礎技はバックのクリスクロスとアンチバックスネイク あとなんだろう？意表をついてパラレルとか入れるか？ というわけでルーチンは練り直し 右フロントクロスで入るなら左振り返りアンチバックスネイクから 入ると動きが大きく見えてよい フロントクロスからパラレル的な連続トランジションに入るなら 後行足を揃えるときにつま先接地で寄せるのではなく かかと接地で寄せるとぬるっとする 揃う手前でトランジションは動き始める スピード講習 最近古武術の動画を見て腰を入れる形は スタートダッシュとかに良い感じ そこは褒められたような気がする 乗る位置は正しく確認はしてないけど 真上からまっすぐ踏むといわれるけど 母子球小指球かかとの3点接地したまま指は1-2mm浮かせる 土踏まずを扁平にする感じで斜め内側に踏むと 良いような気がする あと膝から尻のストレッチ硬そうと言われた そこはやれば柔らかくなるとのことで そこが凝り固まって使えてないのも 乗り切れない要因の一つということなのかな？ 2週間開脚ストレッチやってたときの流れにあったから また始めてみようかな 腰を入れる姿勢をスケート履いてるときもきっちりキープ出来るように もっと自然に鍛えないとってこれ全集中常中みたいですね 少しずつ姿勢が崩れるとあ崩れたぞ居心地悪いぞとならねば 呼吸法となるとタバタトレーニングで酸素の血中濃度あげるのも 訓練に含めるべきところなのか -2020/03/14 [Sat] 20:33:51- |