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| ボク >> | 膝が内側に入るのは中臀筋が弱いのかも？ ネットで調べて膝付きサイドプランクを日常ルーチンに追加した 膝付きと膝付かないのはそのままなら膝付きのが楽なんだけど 膝付きで反対足を上げるとその方が負荷が高く感じた 膝付いてる足が辛いのがあってるかわからない 普通に考えると上げてる足が辛そうだけど？ ランナー膝とかで痛めそうなとこで支えてるから？ 膝付きでないと足は上げていられなかったから必然的にこれになった どこかしらに負荷は入ってる？ とりあえず数日で膝がふわふわ嵌らない感じになった ペキッて言いそうで言わないやっぱペキッてなる 位置が定まらない動きはじめたときはチャンスなので(真偽は不明) スピードスケートの片足立ちの姿勢を特打ち 前に左は利き足じゃないからって弱い左足でそんなことがあったような？ 右がやっと求める正しい位置に収まりつつあるとすると喜ばしいこと 正しい位置でのトレーニングしてないから 右で立っても右膝に左膝を添えるような形にしないと 安定して立っていられない これは間違いなく左で通った道 これが収まって初めて両足ともにスタート地点に来た感じがする 全部の技術をこの上に積み上げたい -2020/06/10 [Wed] 19:18:52- |