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| ボク >> | 今週のトリックスラローム講習 苦手側振り返りをもう少ししっかり 飛燕のオープンターンはしないクローズターンもしない フロントクロスの閉じたところで足を踏み変えるだけ オープンの形にはなるけど足は開かない向き変えて置き直すだけ クローズは体を荷重を運ぶだけとにかく前に前に荷重をバケツリレーする 膝を使って加速すると体が上下して明らかに漕いでる感でるので 足首を使って漕いでる感を出さずに加速するとトリックスラロームっぽさが増す 足首でというのはウォーキングでやる1、2輪目荷重で地面と噛ませる感じ ルーチンは作ってもらうのも普段やらない動きが入ったりいいこともあるけど 出来ることを組み立てて気持ちよく滑れる流れというのも大事 日曜日に光が丘でカズさんにルーチン修正してもらった 2018ルーチン改 右先行スネークブラインドクローズターン 跨いで鬼足アンチバッククロスバッククロス ドクター飛燕フロントクロスで跨ぎながら熊殺しで最後通過 後ろ向いて1漕ぎして離れたところでフィニッシュ バックワンフットの膝が閉じてるのも言われた オープン的に開けてないと振り返りが弱くなるとのこと 光が丘に行く前にアラランに参加してみた 思ってたよりペース早くずーっとフロントで漕ぎ続けて筋力不足を痛感 尻から腿にくる筋肉が辛い 路面いいところも悪いところもありシティランよりマシらしいけど まぁ普通、信号がないのと歩行者が少ないのとトイレが多いことがよいとこ 女性も子供も普通のフィットネスで無理してる感じなく がんがん行けてるのを見るとその筋力がつくとやり良くなるのかも？ 娘にはまだ無理かなボクの筋トレ用にたまに参加してみることにします それよりはまだドームとか光で練習してたほうがいいのかもだけど 気分転換になりました -2018/03/01 [Thu] 22:20:27- |