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| ボク >> | ミッフィー公園 スピンとターン 上半身先行は先に半身になってしまうこと 先に90度回転しておくことで肩首回せば後ろが見える状態 不知火のフロントtoフロントも飛燕も大蛇もスピンだって同様 シザーズ 足を前後に動かす視線の高さは上下しない 前に出す足をトゥで転がして足の甲差し出す感じ これは視線上下しても良い そこまで出来るようになったら前に出した足を横向きに置く 意識的に置きましたパタッと音を立てるつもりでやる 転がるんじゃなくて転がす練習 パイロン抜けてジャンプして着地 それからトゥトゥでしばらく耐える ジャンプ着地は体育座り状態にしゃがむのが最終型 線でもいいから何かしら目標物を飛ぶこと トゥトゥはバランスを取る練習でバランスを崩したときに リカバリーがしやすくなる これをパイロン抜けたら毎回やると習慣で回数こなせてとてとお得 ジャンプで縦のブレへの耐性、トゥトゥはバランス耐性 0スタートワンフット 停止状態で片足上げて進み始める 飛んでしまってもいいけど漕ぐ練習 フロント側左右とバック側左右 全く漕げないのでこれも練習 はじめはジャンプしてしまうつもりでよい ルーチンの最後考察 13個目を巻いてOスピンしてたんだけど 12個目を跨いでリセット 13個目右先行フロントクロスから半身でスピン待機 14個手前でBスピンしてクロスで堪え跨いで バックtoバック15個目バッククロスでしめる 今日はたくさん習ってしまった -2018/10/11 [Thu] 22:38:47- |