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| ボク >> | ムラサキパーク 今日は雪のニュースの所為かすごく空いてて ミニランプに誰か来たらバートが空いてて バートに誰か来たらミニランプが空いてるとか 両方やってる人がいるときはレールが空いてて それもやってると上り坂下り坂流してアール もっかい上り坂下り坂流してアールというロングコース空いてて 最高でした 2時間で腿がぱんぱんです 目標はミニランプのプラットフォーム到達だったんですが達成ならず しかし確実に進んだ 前回は漕ぐ動作だけでいっぱいいっぱいだったけど 今回は上りの漕ぎも出来てたし下りの漕ぎも出来てた フェイキーの上りもなんとなく良い時があった 下りはコーピングを見て姿勢を立てる前傾姿勢にならない そこから肘のあたりをプッシュすればいいような感じがした 上る時の漕ぎはブランコのふわっと浮く感じ？ 伸びて重力を抜いてアールを転がして勢いを損なわず力の方向を変える やり過ごす感じ 先生とかのみてると加速してるような気もするけどそれはそれ スタート以外ボトムで漕がない 漕ぎ終わって次のアールに差し掛かるときに バタバタ踏み直してたのを 漕ぎ終わる姿勢が次のアールの準備姿勢になるよう心がけたら ミニランプの低い方のコーピングに何度かブーツを当てられた そこからどうやって登るのか検討もつかないけど 体中痛いけどとても楽しい！ -2019/02/11 [Mon] 17:02:11- |