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| ボク >> | コンディションを整える https://www.amazon.co.jp/dp/4583109393 軸ができないと嘆いていたら妻が買ってきてくれました とりあえず読み進めると難しい言葉は多いけど 画像でどこだか書いてあるのでそれは問題ないんだけど クルクルトントンがすごくよく出てきて クルクルは上から見てクルクルなのか正面から見てクルクルなのか トントンはどこをトントンするのかよくわからない 膝のとこやってて腿を股関節から少し引き抜く方向に力を入れるとあり 正面から見て股関節をつかってクルクルなのかな トントンは膝を膝下に置いたタオルにトントン押し付けるのかな という想像のもとで20秒くらいやったところで 半月板損傷してない？ってずっと疑ってた膝痛が消えてた 使った筋肉は疲れて硬くなるけど 使ってないその裏の筋肉も使ってないことで硬くなる 使ってなかった方の緊張を緩めるという趣旨？ 使った方は使った方でチェックに対応したストレッチあったはず とりあえず掴みの即効性はあった あとは軸が出たら最高ですね 呼吸をすることで横隔膜とか深層筋が軸を作る これはいま体感してるところの ルーチンするとき息を止めないがそれだとすると すでに完了している項目が正しかったんだと確信できる そんな気持ちで読み進めていきたいと思います もっちりした柔らかい筋肉にするためのレシピ本みたいな感じなので 弱ペダの小鞠くん好みの肉質に仕上がるはず Amazonのレビュー書いてること酷かったりもするけど星多い 即効性はみんな書いてて酷評したいあぁでもくやしいぃ エロマンガ的なあれですね この気持ち一言で表せる日本語なんだろう？クッころ？ -2019/04/19 [Fri] 12:39:52- |