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| ボク >> | アグレッシブ講習 バートで漕ぐときに腰が落ちてない 床に手が着くくらいまで腰を落とす 腰を落とすというよりしゃがむのが近いかも ベタッとしゃがむと筋力の都合上立ち上がれなくなるけど そのギリギリまで落とす そしてタイミングよく腕を降る それによってリズムと姿勢を正す 後ろから前に向くときに足が後ろにすっぽ抜けるのは 後ろを向くのに下から覗き込んでるからか前を向くのが早いから 後ろ向きに進んでるのに到達しそうって早めに前を向くと潰れる ふわっとしてるのを感じるところまでは後を見続ける 前向きも同じ 今日のでかなり高さ上がった 目指せ1本目の線(低い 筋力不足を痛感オフトレスクワット必須ですね バート少しづつ進む感じすごく楽しい 続いてはレールでレギュラー コケて怪我したり膝が痛くて不安だったりで まったく足が地面から離れなくて泣きそうだったけど パラレルのスタンスを開いてレールを跨いで そこから横を向くの無理で横向いてアプローチして乗るのも無理で パラレルのスタンスで横付けして開きながら乗ったら へっぴり腰でも少し滑った ここにたどり着くのに30分自主トレ 滑る感じを少しでもつかめて楽しかった 普段の練習を聞くと持ち運べる自作レール持ってるらしく それとスクワットなのかな？ やってるとき全く膝の痛みなくてホッとした 帰ってきてから痛み始めたからオーバーワークの腸脛靱帯炎？ とりあえず今日は湿布貼る 会社に向かうのに乗り換えでエスカレーター歩いてたら どんどん痛くなってきてお昼の時点でびっこひく 一日遅れの筋肉痛だといいんだけどなんともなー -2019/08/05 [Mon] 12:53:22- |