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| ボク >> | スラローム講習 ウォーキング 前に出た腰にたまらず足が出て乗る 一歩で足の半分程度しか進めなくとも 腰より前につま先が出たらNG すべての動作の基本となる しゃなりとか腰と足、腰と足 今日のすべての動きにつまるところこれでした 飛燕 オープン小さく バッククロスは荷重移動をしたら抜けてしまった程度の控えめさ その流れで小さく入ったクローズ クローズで止めた足がイン側に伏せてたらそれはつっかえ棒 アウト側もしくは垂直で腰より前に出ない 体はアウト側に倒れ始めてて正解 それ以外だとスムーズに乗れない 大蛇 これは大きなうねりを出すため特にとにかく膝を落とす カフにガッツリスネ押し込む バックスネイクはパイロン直後ではなく パイロン間の真ん中を通るようにする そうしないとクローズの時に足を伸ばさないと届かなくて ウォーキングとかしゃなりの踏み込みが出来なくなる 飛燕で小さく回し込む感じより大きく回りたいので クローズで1、差し込み足で2としっかりとやる 差し込んだ足にスムーズに乗れたらたぶん正解 後ろ足引かれる感じでブレーキかけられたら腰が乗れてない 不知火 進行方向左手側 左に進むときの左足はほとんど荷重乗ってて横移動する時に 荷重抜けてる形なのであまり大きく動けない 右足は漕いだり基本フリーなので結構自在 大きく動こうとやっきになっても左小さく右はバタバタ 見た目にバランスが悪い 左足が出る量を見て右は抑えて加減する 頭だけ残して足だけ振り子をする形をイメージ 荷重は常に動いてない側の足でそれは腰の下は共通 右を前に出して1 左を前に出して2 ここで両足かかと荷重揃えて止める 右を後ろに下げて3 左を後ろに下げて4 ここで両足つま先荷重揃えて止める この揃えて止める意識大事 ゆっくりその場不知火1234を10秒位かけてやると 繰り返すと耐えきれず姿勢が歪むパイロン線の平行を保てない 逆方向に戻る動きも1234を意識する パイロンで荷重揃えて真ん中を通る パイロンギリギリを通過するのはリズム狂ってる引き過ぎ動き過ぎ パイロン2個でタコ足ならパイロン間を120位に狭くするとよい 鬼足 浮かせる足はフリー、残す足には全荷重 パタパタパタパタパタパタパタパタと リズムを意識して途中パタタとかにならないよう注意 他のもそうだけどつなぎ目がなくなるようリズム大事 乗った足はウォーキングと同じく腰の上で 荷重強調するのに反対足は少し浮かせる練習もよい 上げててすぐおろしたくなる場合筋力でカバーして無理やり上げてる しっかり腰に乗れてれば余裕を持ってあげていられる オープンクロスで踏み込む時に多少転がしても 腰の下に引き込むと次の足をきっちり浮かせられる 今日は一人だったのでほんとみっちり充実でした あ、テイルターン習うの忘れた -2019/11/27 [Wed] 20:10:40- |