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| ボク >> | スラローム講習 飛燕 きっちり膝を落としてカフに乗せて 体重移動を意識 膝を落としてもオープンターンのスタンスは広げない 踵を当てるような距離感でとにかくコンパクトに たぶんこれ両足制御下に置いて荷重移動をスムーズに切り替える バトンタッチの意味合いがあるような気がしてきた クローズターンは差した時点で乗ってるすでにアウト側に倒れてる腰運び 苦手側のクローズ足で腰が入らずスムーズにいかない 得意側は少しずつやれるようになってきた気がする でもダメなときまだ結構ある 右先行フロントクロスで入って左先行クローズいけてきたけど 次の右先行フロントクロスからの右先行クローズと さらに次の左先行フロントクロスからの左先行クローズは なぜかうまく乗れてない感じ 蹴ってやり直しだからか1個目のやった数は他のより多くなってるから？ ワンフットクローズ飛燕 クローズしたあとの差し足を浮かせてワンフットで少し耐える それから腰を載せて差し込む クローズでしっかり荷重できてれば先行足10-0後行足の荷重で 対空時間を伸ばせるが腰が乗ってない状態を 筋力でごまかしてちょい浮かしをすると いくら後からアウト側に倒してもそっちに荷重いかないので つっかえ棒になって差し込むことができない クローズでアウト側に倒れ始めてるはずで次の足に荷重をかけたら 先行足10-0後行足の荷重で自然に乗れる予定 つっかえ棒になったらクローズ失敗 差した足に荷重乗せられず後行足にも残ったら つっかえ棒にまでならずとも腰が乗せ換えられてなく たどるところクローズ失敗とわかる炭鉱のカナリアみたいな技 テイルターン 先行足10-0後行足の練習にと待ってましたこれ バックスネイクから先行足をオープンに踏み変えて 先行足10で止めの1-2輪目荷重 腰をねじって後行足を引きずり気味に大きく差し込む 回りきって腰につられて止めてた足も後ろに向けばよし 前向きのまま残ってしまったなら踵を少し上げたら 上半身につられて自然に回る 右先行のバックスネイクから右オープンに踏み変えて 右足を軸にするのでしっかり腰の下に引き込む と同時に左を向いてた骨盤を右向きにする(上から見たら時計回り方向) 腰をしっかり落とすことで左足は自動的に遠くになる そのまま大きく振り回す感じで回し込み 回し込み終わった時に軸足が回り終わる感じ 2個先のパイロン間に左先行のバックスネイクで足が入れ替わってて完了 大きく動こう足を伸ばそうってやると上半身前傾してバランスを崩してしまう 足を伸ばすのではなく腰を落とした結果で足が遠くにある ここ重要 引き摺り感を掴むのにワンフットでTストップふっぽく しかし押し付けずにフリーレッグのつま先か踵のワンウィール接地させて 少し減速するけど止まらないちょい付き感覚を掴むとトリッキーさが際立つ 今日来てよかった アグレッシブのミニランについても少し聞けました 後ろ足をコーピングに少しかけると抜けなくてあわあわする件 身体が起きてるからで水平に近くなれば自然に外れるはずなので 慣れたら安心感出て余裕でるのかな あと下り漕いで登り漕ぐとコーピングで足が離れてくれない件 ミニランとミニミニランで上りは漕がずに姿勢準備でいいみたい しばらくバートとか大きめのミニランで漕ぐ練習ばっかりしたいなー BBCはすごくよかったです 比較的空いてる日だったのかも 結構遠いけどまた行きたい チーズバーガーすごく美味しかった 2Fのミニミニランだけしたけど 1Fのランプ帰りに見に行ったら誰も使ってなくて 次はそこもチャレンジしたい 講習とまったく関係ない覚書 ネコターンは普通につま先で立てるとターン つま先で立ててインに潰すとストップなんじゃないかと思う これは忘れそうなのでとりあえずメモ -2019/12/13 [Fri] 19:31:12- |