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| ボク >> | 昔から体調を崩すと右側を引きずっていた 足の長さが違うのではとかいろいろ思ってきたが 足を出すときに爪先に意識がなかった 全筋肉を総動員して歩くという行為を実現する 特に足の甲の筋肉は脱力していた 足の甲にバッチを載せて運んでいる感じ 甲の筋肉に意識を向けるだけでぜんぜん違う そこが脱力してるから足を前に出すときに 爪先から足をまっすぐ前に出せずだらっと回し込む 足の側面土踏まずとかで着いて次の足を出す感じ それが足をずる構造 これまで生きてきて足全部を使って歩くとか 気がつけなかった 使ってないから右足の甲側の筋力が弱いかも 足の甲を引き上げる方に力を入れると指にも全部 意識が通ってジャンプの足上げも感覚が少し楽になった 右膝の痛みもこれがトリガーなら取り返しつきそう -2023/06/09 [Fri] 08:23:49- |